Bobięcino – Jezioro Bobięcińskie Niedaleko Miastka znajduje się słynne Jezioro Bobięcińskie Wielkie, które oprócz swojej dość oryginalnej nazwy, posiada naprawdę bardzo dużą powierzchnię, pozwalającą na uprawianie licznych sportów wodnych. Słodkowodny akwen jest największym jeziorem lobeliowym w całym kraju. Osiąga ono powierzchnię ponad 524 hektarów. Dlatego spokojnie miejsca wystarcza tutaj zarówno…
AZnews.pl - Informacje od A do Z
Podchodząc na poważnie do ćwiczeń ogólnych nie zapominajmy, aby kończąc je rozluźnić swoje ciało. Często tak ważne aspekty jakimi jest chociażby rozgrzewka stanowi również rozluźnienie po głównych ćwiczeniach. Regeneracja naszych mięśni jest niezwykle ważna. W końcu po to wykonujemy ćwiczenia ogólny, by również rozbudować swoją tkankę mięśniową. A ta potrzebuje…
Dobre samopoczucie, odpowiedni strój oraz obuwie i możemy zacząć wykonywać ćwiczenia ogólne. Ich zaletą jest fakt, że nie są to zbyt skomplikowane czynności, które każdy z nas może wykonywać. Większości z nich z pewnością pamiętamy jeszcze za czasów uczęszczania na lekcje wychowania fizycznego. Ćwiczenia te są równie bardzo skuteczne o…
Nie każdy z nas ma dostęp do piłki treningowej. O te nie musimy się martwić uczęszczając na siłownie czy zajęcia fitness. Trening z piłką należy do jednych z najciekawszych treningów. Głównie dzięki temu możemy ćwiczyć mięśnie brzucha – proste i skośne. Dzięki temu możemy zapewnić sobie kompletny zestaw ćwiczeń właśnie…
Czy jeść na diecie? Oczywiście, że tak. Dzisiaj dzięki dostępowi do Internetu mamy możliwość wyszukania wiele ciekawych przepisów na dietetyczne potrawy. Często mamy tutaj do czynienia nie z samą rezygnacją z danego produktu, ale odpowiednią zamianą. Oczywiście niezmiernie ważne są przesłania diety, na której obecnie jesteśmy. Każda z nich nastawiona…
Czy w trakcie ciężki treningów i diety możemy pozwolić sobie na fast-food? Oczywiście, że tak, biorąc jednak pod uwagę, że będzie to wersja dietetyczna. Typowe kebaby mają ok. 1200 kcal. Wersja dietetyczna pozwoli nam się cieszyć równie dobrym smakiem, a ilość kalorii zmaleje dwukrotnie! Czym różnią się przepisy? Kebab dietetyczny…
Niezależnie od tego jakie ćwiczenia wykonujemy zawsze powinny mieć one swój początek i koniec. A zatem powinniśmy wykonać najpierw rozgrzewkę, a następnie zakończyć cały trening ćwiczeniami rozciągającymi. Trening rozciągający na koniec pozwala nam często uniknąć zakwasów na drugi dzień. Poza tym to doskonały sposób na wycieszenie naszego organizmu po ciężkim…
Łososkowice – Malownicza wieś pod Krakowem Jeszcze kilkadziesiąt lat temu, można było odczuć, że większość osób przeprowadzało się ze wsi do dużych miast. W tej chwili tempo życia, spaliny, hałas przyczyniają się do odwrotnego skutku. Mianowicie polskie wsie zaczęto znowu doceniać. Jedną z takich wsi pod Krakowem są Łososkowice. Już…
Coraz więcej ukazuje się ćwiczeń na dane partie ciała. Hitem są ćwiczenia na nogi, brzuch czy pośladki. Przy tym wszystkim zapominamy o ramionach, które są równie ważne. Coraz więcej stron proponuje nam proste ćwiczenia na Łądne ramiona. Wystarczą dosłownie cztery proste ćwiczenia, które pozwolą nam cieszyć się smuklejszymi i ładniej…
Klatka piersiowa spełnia bardzo ważną rolę i każdy z nas równie dużo czasu powinien poświęcić jej na treningu w siłowni. Chroni między innymi nasze serce, ale również dzięki niej widać tężyznę fizyczną. Trening mięśni klatki piersiowej powinien być poprzedzony solidną rozgrzewką. Musimy zwrócić uwagę na nasze stawy barkowe i łokciowe…
Ostatnim etapem każdego treningu jest rozciąganie. Jak z samej nazwy wynika najważniejszym celem tych ćwiczeń jest rozciągnięcie naszych mięśni. Po ciężkim treningu zazwyczaj są one zbite i należy je właśnie rozciągnąć. Ćwiczenia, które się tu znajdują są po coś i należy je bezwzględnie wykonywać. Często osoby po danym treningu czują…
Radocyna – Nieznajowa, wieś widmo Radocyna, jest to już nieistniejąca wieś blisko granicy ze Słowacją. Znajdowała się ona niegdyś na terytorium gminy Sękowa. W chwili obecnej po tej wsi można oglądać tylko nieduże, ale za to bardzo magiczne pozostałości. Dolina, przez którą przewija się Wisłoka, jest naprawdę malowniczym miejscem. Wieś,…
Ekspander to bardzo ciekawe i proste urządzenie. Swoimi rozmiarami pozwala nam zapakować go nawet na wyjazd i nie przerywać treningu. Ćwiczenia z ekspanderem polegają głównie na rozciąganiu uchwytów. Stosując ćwiczenia z ekspanderem możemy zadbać o takie partie ciała jak biceps, triceps, barki, plecy czy uda. Owe ćwiczenia są skierowane dla…
Jędrna pupa to marzenie wielu pań. Na szczęście jest wiele rodzajów aktywności fizycznej, dzięki której możemy szybko cieszyć się z takich pośladków. Głównie powinniśmy nastawić się tylko i wyłącznie na ćwiczenia skierowane właśnie na tą część ciała. Często wystarczą dosłownie dwa-trzy ćwiczenia, aby uzyskać jędrną pupę. Dodatkowo możemy to wzmacniać…
Mając w niedalekiej perspektywie wyjazd nad morze z pewnością marzymy o płaskim brzuchu. Aerobiczna 6 Weidera jest w stanie pozwolić nam uzyskać odpowiednie efekty. Ćwiczenia te zwane także pod nazwą A6W to jednoczesne spalanie tkanki tłuszczowej i kształtowanie mięśni. Jak z samej nazwy wynika do dyspozycji mamy sześć profesjonalnie ułożonych…