Rozciąganie po treningu

Ostatnim etapem każdego treningu jest rozciąganie.

Jak z samej nazwy wynika najważniejszym celem tych ćwiczeń jest rozciągnięcie naszych mięśni. Po ciężkim treningu zazwyczaj są one zbite i należy je właśnie rozciągnąć. Ćwiczenia, które się tu znajdują są po coś i należy je bezwzględnie wykonywać.

Często osoby po danym treningu czują się dobrze i uważają, że nie warto na to marnować czasu.

To największy błąd jaki można popełnić. Nasza regeneracja może następnie trwać o wiele dłużej niż założone np. dwa dni. Równie często pojawią się wtedy zakwasy.

https://www.youtube.com/watch?v=dPAlwQtvJXY