Niezależnie od tego jakie ćwiczenia wykonujemy zawsze powinny mieć one swój początek i koniec.
A zatem powinniśmy wykonać najpierw rozgrzewkę, a następnie zakończyć cały trening ćwiczeniami rozciągającymi. Trening rozciągający na koniec pozwala nam często uniknąć zakwasów na drugi dzień.
Poza tym to doskonały sposób na wycieszenie naszego organizmu po ciężkim głównym treningu.
Końcowe ćwiczenia nie trwają zbyt długo, ale powinny być wykonane równie dokładnie. Na ogól dotyczą całego naszego ciała.
https://www.youtube.com/watch?v=N33qhFrO8hY
Be First to Comment