Press "Enter" to skip to content

Posty oznaczone jako “rozciąganie”

rozciąganie

Trening rozciągający na koniec

Niezależnie od tego jakie ćwiczenia wykonujemy zawsze powinny mieć one swój początek i koniec. A zatem powinniśmy wykonać najpierw rozgrzewkę, a następnie zakończyć cały trening ćwiczeniami rozciągającymi. Trening rozciągający na koniec pozwala nam często uniknąć zakwasów na drugi dzień. Poza tym to doskonały sposób na wycieszenie naszego organizmu po ciężkim…

Rozciąganie po treningu

Ostatnim etapem każdego treningu jest rozciąganie. Jak z samej nazwy wynika najważniejszym celem tych ćwiczeń jest rozciągnięcie naszych mięśni. Po ciężkim treningu zazwyczaj są one zbite i należy je właśnie rozciągnąć. Ćwiczenia, które się tu znajdują są po coś i należy je bezwzględnie wykonywać. Często osoby po danym treningu czują…