Press "Enter" to skip to content

Posty oznaczone jako “fitness”

fitness

Galeria fitness club premium

Moda na szczupłą sylwetkę trwa W sieci pojawią się kolejne ćwiczenia, a my nadal nie możemy pozbyć się zbędnych kilogramów, nie mówiąc już o rzeźbie ciała. Musimy pamiętać, że każdy z nas jest inny, dlatego też czasem warto zainwestować w karnet i skorzystać z rad profesjonalistów. Trenując pod bacznym okiem…

Trening mięśni skośnych brzucha

Chodząc na trening fitness niejednokrotnie omija się ćwiczenia obejmujące mięśnie skośne brzucha co jest dużym błędem. Chcąc pochwalić się ładnym brzuchem musimy pracować nie tylko nad prostymi mięśniami, ale również nad skośnymi. Popularne i klasyczne brzuszki w tym temacie nam zupełnie nie pomogą. Nie oznacza to jednak, by zupełnie z…

Fitness trening wysiłkowy

Trening wysiłkowy tylko dla mężczyzn? Nic bardziej mylnego. Ta forma ćwiczeń kierowana jest zarówno dla płci pięknej jak i dla panów. Prawdę mówiąc trening siłowy jest o wiele bardziej efektowniejszy niżeli trening aerobowy, który równie często jest wybierany. Jeśli naprawdę chcemy szybko stracić zbędną tkankę tłuszczową najlepiej już dziś zainteresować…

Czy jeść na diecie?

Czy jeść na diecie? Oczywiście, że tak. Dzisiaj dzięki dostępowi do Internetu mamy możliwość wyszukania wiele ciekawych przepisów na dietetyczne potrawy. Często mamy tutaj do czynienia nie z samą rezygnacją z danego produktu, ale odpowiednią zamianą. Oczywiście niezmiernie ważne są przesłania diety, na której obecnie jesteśmy. Każda z nich nastawiona…

Cardio fitness

Coraz więcej osób decyduje się na fitness chcąc spędzić również miło czas. Treningi cardio cieszą się coraz większa popularnością – możemy w to włączyć również taniec czy szybki marsz. Ćwiczenia, które wykonujemy w tym czasie sprawiają, że więcej krwi przepływa w naszym organizmie, w konsekwencji przyspiesza to nasz metabolizm. A…

Trening z użyciem schodów

Pokonywanie kolejnych stopni dla wielu osób samo w sobie jest już wyzwaniem. Osoby mające nadwagę mieszkające w blokach codziennie stoją przed takim mini treningiem. Powiedzmy sobie szczerze, że nie każdego z nas stać na wykupienie karnetu na zajęcia fitness czy do siłowni. Znając ciekawe miejsce, w którym znajdziemy wiele stopni…

Serie łączone

Serie łączone to plan treningowy przygotowany tylko i wyłącznie dla zaawansowanych już osób. Dlaczego? Ponieważ mamy tutaj do czynienia z bardzo zaawansowaną techniką, która dotyczy treningu siłowego. Nazwa wynika z tego, że wykonujemy dwa ćwiczenia z serii jedni po drugim. Jak dobrze wiadomo wykonując te same ćwiczenia co pewien czas…

Fitnessowe triki, dzięki którym szybciej schudniesz

Fitnessowe triki, dzięki którym szybciej schudniesz Chcąc schudnąć często uważamy, że musimy przejść na dietę niskokaloryczną i zacząć ostro trenować. W ten sposób oczekujemy, że szybko schudniemy. Często idziemy na taki układ, ponieważ doskonale wiemy, że to tylko przejściowy okres czasu. Niestety efekty bywają różne, a zazwyczaj kończy się na…