Biegasz i pływasz amatorsko, a może trenujesz wyczynowo kolarstwo? Niezależnie od tego, na jakim poziomie uprawiasz sport, twój organizm potrzebuje odpowiednich materiałów budulcowych i regeneracyjnych. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto pomyśleć o skomponowaniu dobrze zbilansowanej diety i wdrożeniu odpowiedniej suplementacji.
Posts published in “Sport”
Latem coraz częściej porzucamy wygodne leżaki i plażowe ręczniki, wybierając bardziej aktywną formę wypoczynku. Szczególnie, że w ostatnim czasie pojawiło się mnóstwo nowych dyscyplin. Które z nich najczęściej wybieramy i na jaki sprzęt stawiamy? Podpowiadają Okazje.info.
Rower staje się coraz powszechniejszym środkiem transportu. Wzmożoną aktywność fanów dwóch kółek widać szczególnie wiosną i latem. Fakt, że rower zyskuje na popularności nie powinien dziwić – jest to jeden z najtańszych i najbardziej ekologicznych środków transportu. Jazda rowerem niesie ze sobą jednak pewne zagrożenia – w ubiegłym roku w 14% spośród wszystkich kolizji na polskich drogach brali udział rowerzyści. Posiadacze rowerów muszą zmierzyć się także z ryzykiem kradzieży i zdarzeń losowych.
Powrót do formy po ciąży wcale nie musi oznaczać wielogodzinnych treningów na siłowni. Dzięki ćwiczeniom pilates wykonywanym z dzieckiem, każda mama może w prosty sposób zadbać o płaski brzuch. Przykładowy trening z maluchem w domowym zaciszu prezentuje ekspert marki „Mama i ja” – Agnieszka Bajer-Ciszewska, trenerka fitness i specjalista ds. żywienia.
Bilard charakteryzuje się bogatą historią – William Szekspir, w swojej sztuce „Antoniusz i Kleopatra”, przedstawił tę grę jako rozrywkę dla starożytnych. W Polsce bilard znajduje się wprawdzie w cieniu innych sportów, ale cieszy się oddaniem zarówno zawodników, jak i kibiców. Polscy bilardziści mogą też pochwalić się wieloma sukcesami na skalę międzynarodową.
To mit, że urazów związanych z aktywnością fizyczną doświadczają jedynie zawodowcy lub wyłącznie ci trenujący bardzo intensywnie. Kontuzje zdarzają się także osobom ćwiczącym dla przyjemności, a nawet tym, które robią to nieregularnie. Oto najczęstsze kontuzje sportowe, typowe dla różnych dyscyplin. Jak sobie z nimi radzić?
Zanim kupisz gogle narciarskie… Każdy z nas, kto choć raz miał przyjemność jazdy na nartach czy snowboardzie doskonale wie jak dużo przyjemności dają te sporty. Zazwyczaj większości z nas wie również jak ważne jest tu bezpieczeństwo podczas zjazdów. Najczęściej wymienia się tutaj kask. Owszem, wydaje się, że jest to podstawa.…
Trening cross fit również dla kobiet Wiele kobiet już na samym wstępie odrzuca ciekawe zajęcia na siłowni, uważając, że są one przeznaczone tylko i wyłącznie dla mężczyzn. Głównym powodem takiej decyzji jest strach przed pracą nad mięśniami. A przecież kobietom zależy głównie na utracie masy. Warto jednak dodać, że w…
Jak rowerzysta powinien ubierać się na treningi jesienią? Z jazdy na rowerze nie musimy rezygnować nawet podczas jesieni. Oczywiście dla większości nas ta aktywność fizyczna jest najczęściej uprawiana podczas letnich, ciepłych dni. W końcu każdy z nas ma krótkie spodenki i koszulkę. Nieco gorzej wygląda to już w chłodniejsze dni.…
Bieg na orientację Moda na bieganie trwa. W Polsce coraz więcej osób decyduje się na tą aktywność fizyczną. Odbywa się również coraz więcej zawodów. Sami zawodnicy po pewnym czasie mogą się znudzić takim bieganiem. Mowa tu głównie o tych sportowcach, którzy cały czas szukają czegoś nowego. Nowe przygody może nam…
O czym musimy pamiętać kupując sprzęt wędkarski? Wędkarstwo dla jednych to czysty sport, dla drugich – hobby. Są osoby, które lubią godzinami przesiadywać z wędką czekając na wymarzoną rybę. Niezależnie jednak od tego jak traktujemy wędkarstwo musimy zaopatrzyć się w odpowiedni sprzęt. Nie jest to takie proste, ponieważ większości gadżetów…
Trening na siłowni najbardziej oblegany jest przez mężczyzn. Jednak dzisiaj się to zmienia i coraz częściej możemy spotkać także panie. Boom na nieskazitelną sylwetką trwa, a najlepszym miejscem do spełnienia tych marzeń jest właśnie siłownia. Zalet takich treningów jest mnóstwo. A są nimi przede wszystkim maszyny i gadżety, które bardzo…
Cios młotkowy z ang. hammerfist. Skąd taka nazwa? Wzięła się ona głównie od ruchu, który wykonujemy zadając go przeciwnikowi – jakbyśmy chcieli uderzyć młotkiem. Wykonuje się go zaciśniętą pięścią. To niezwykle bardzo mocne uderzenia, które na próżno nam szukać w wielu dyscyplinach sportów walki. Będąc fanem MMa z pewnością niejednokrotnie…
Kijowski Majdan w ostatnim czasie niestety nie zalicza się do najspokojniejszych. Seweryn Dmowski uważa, że do ostatnich zamieszek pomiędzy kibicami Legii, a Ukraińcami, doszło przez prowokację tych drugich. Wszystko przez mecz, będący 4 rozgrywkami w rundzie kwalifikacyjnej do Ligi Europy. Stołeczny klub wygrał mecz z wynikiem 1:0. Niestety to przyczyniło…
Pojawiły się nowe zarzuty wobec napastnika Bayernu Monachium, który grał w ochraniaczach firmy, która zajmuje się jego sponsorowaniem. Robert Lewandowski z tego tytułu ma zapłacić solidną karę. Wszystko wyszło na jaw, kiedy to dziennikarze zauważyli, że piłkarz biega w ochraniaczach firmy Nike. A jest to przez klub Bayern zabronione. W…