Press "Enter" to skip to content

Posty oznaczone jako “serce”

serce

Orkisz i przyprawy świętej Hildegardy

Orkisz i przyprawy świętej Hildegardy Orkisz jest najstarszym uprawiany zbożem. Święta Hildegarda z Bingen uważała go za podstawę zdrowej diety. Orkisz ma inną strukturę niż pszenica. W procesie trawienia jest on termicznie ciepły, natomiast pszenica ma właściwości wychładzające. Dodatkowo wzmacnia on budowę mięśni. Orkisz ma sporo węglowodanów, nienasyconych kwasów tłuszczowych…

Trening mięśni klatki piersiowej

Klatka piersiowa spełnia bardzo ważną rolę i każdy z nas równie dużo czasu powinien poświęcić jej na treningu w siłowni. Chroni między innymi nasze serce, ale również dzięki niej widać tężyznę fizyczną. Trening mięśni klatki piersiowej powinien być poprzedzony solidną rozgrzewką. Musimy zwrócić uwagę na nasze stawy barkowe i łokciowe…