AZnews.pl - Informacje od A do Z

Jeśli ktoś miał do czynienia z jednym z najpopularniejszych sportów walki. Jakim jest kick-boxing to z pewnością słyszał o kopnięciu frontalnym – front kick. Ucząc się ciosów zadawanych przeciwnikowi w tym sporcie z pewnością natkniemy się na tego typu ćwiczenia, ponieważ jest to jeden z podstawowych kopnięć z tej sztuce…

Będąc amatorem I uprawiając takie sporty walki jak kick-boxing czy MMA nie możemy sobie pozwolić na wyjście na ring bez uprzedniego treningu. Musimy najpierw postawić na solidne szkolenie swojej techniki, by móc w ogóle się z kimś mierzyć. Jednym z najpopularniejszych kopnięć w tych dyscyplinach sportów walki jest middle kick.…

Wymuszenie pierwszeństwa, źle wykonany manewr skrętu i niedopasowanie prędkości do panujących warunków – to główne przyczyny wypadków spowodowanych przez rowerzystów. Pozornie niewielki błąd może mieć daleko idące konsekwencje – również finansowe. Uszkodzone auto, kierowca ranny po próbie „ucieczki” przed rowerem, potrącony pieszy – odszkodowanie może iść w tysiące złotych. W takich sytuacjach może pomóc OC – jednak warto wiedzieć, że ubezpieczyciel pomniejszy odszkodowanie, jeśli dopatrzy się po naszej stronie niedociągnięć. To na przykład nieprawidłowe wyposażenie roweru względem obowiązujących przepisów.

Z kopnięciem high kick nie rzadko możemy się spotkać podczas walk MMA. Mimo wszystko jest ono bardzo widowiskowe i niemal zawsze nagradzane owacjami publiczności. W kopnięciu high kick naszym celem jest głowa przeciwnika. Zatem nasza noga, a właściwie dolna część piszczela musi wykonać nie lada wyczyn, by dobrze to wykonać.…

Znając już wszystkie informacje na temat gry w tenisa warto przejść do czynności. Zazwyczaj nauka zaczyna się od forehandu. Dla większości uczniów wydaje się to być jedną z najłatwiejszych czynności podczas grania w tenisa ziemnego. Nic bardziej mylnego. Na prawidłowe odbicie składanie się nie tylko sam ten moment, ale wiele…

Tenis ziemny to doskonała forma aktywnego spędzenia czasu właściwie dla każdego z nas. Zanim jednak zaczniemy grać w tenisa wielu instruktorów zaczyna od totalnych jego podstaw. Nie zalicza się już tutaj wykonywanie takich czynności jak forhend. Najpierw należy poznać dany sport – jak wygląda kort tenisowy, jakie wyróżniamy nawierzchnie kortu…

Podciąganie na drążku to ćwiczenie idealne dla osób, którym marzą się szerokie plecy. Błędnym jest myślenie, że nie jest to ćwiczenie dla każdego. Dodatkowo można je wykonywać w wielu miejscach co jest jego zaletą. Aby efekty były szybciej widoczne musimy pamiętać o odpowiedniej technice, czyli: dobry uchwyt, łopatki muszą być…

Zajęcia na stepie cieszą się coraz większa popularnością, głównie wśród pań. W końcu, każda kobieta uwielbia ruszać się w rytm muzyki. A jeśli dodatkowo możemy przy tym spalić zbędne kilogramy? Trening wręcz idealny! Tak naprawdę podstawowy trening ze stepem to po prostu wchodzenie na stopień i schodzenie z niego. Nie…

Chcąc grać niemal tak dobrze jak Agnieszka Radwańska czy Jerzy Janowicz wielu z nas zaczyna od totalnych podstaw tenisa ziemnego. Co nas czeka na takich treningach? Totalne podstawy, na które z biegiem czasu w ogóle nie będziemy zważać uwagi. Jedną z nich jest odpowiedni chwyt tenisowy. Ruch naszych nadgarstków jest…

Z pewnością większości z nas wykonuje ćwiczenia szybko i mało dobrze technicznie. Takie treningi nie mają sensu i są stratą czasu. Aby lepiej zagospodarować czas na treningu stworzono zasady treningu dzielonego. Aby naszym mięśniom zapewnić odpowiednią ilość czasu nasze treningi będą podzielone na dwie części. Właściwie tutaj dzielimy własne ciało…

Czy zastanawialiście się kiedyś dlaczego tak szybko rezygnujemy z wykonywania całego treningu? Tu nie chodzi o naszą wytrzymałość, ale czas. Zazwyczaj treningi są dla nas nudne i tracimy przez to zainteresowanie. A co powiecie na superserie? Są to szybkie, skuteczne ćwiczenia, które z pewnością nikogo nie zanudzą. To właśnie ich…

Serie łączone to plan treningowy przygotowany tylko i wyłącznie dla zaawansowanych już osób. Dlaczego? Ponieważ mamy tutaj do czynienia z bardzo zaawansowaną techniką, która dotyczy treningu siłowego. Nazwa wynika z tego, że wykonujemy dwa ćwiczenia z serii jedni po drugim. Jak dobrze wiadomo wykonując te same ćwiczenia co pewien czas…

Kiedy najlepiej wykonuje nam się ćwiczenia? Oczywiście wtedy, kiedy stanowią one dla nas naszą pasję. Nie zawsze jest ona wrodzona. Często wystarczy, że kumpel wyciągnie nas na jedną rundkę dookoła osiedla i czujemy, że to coś dla nas i tak zaczyna się pasja do biegania. Dzięki niej nasze treningi nie…