Serie łączone to plan treningowy przygotowany tylko i wyłącznie dla zaawansowanych już osób. Dlaczego?
Ponieważ mamy tutaj do czynienia z bardzo zaawansowaną techniką, która dotyczy treningu siłowego. Nazwa wynika z tego, że wykonujemy dwa ćwiczenia z serii jedni po drugim.
Jak dobrze wiadomo wykonując te same ćwiczenia co pewien czas przez np. dwa miesiące nasze mięśnie się do nich przyzwyczajają i nie ma mowy o lepszych efektach. Stosując serie łączone jesteśmy w stanie jeszcze bardziej intensywnie wykonywać trening.
https://www.youtube.com/watch?v=qWy_aOlB45Y
Be First to Comment