Podciąganie na drążku

Podciąganie na drążku to ćwiczenie idealne dla osób, którym marzą się szerokie plecy.

Błędnym jest myślenie, że nie jest to ćwiczenie dla każdego. Dodatkowo można je wykonywać w wielu miejscach co jest jego zaletą.

Aby efekty były szybciej widoczne musimy pamiętać o odpowiedniej technice, czyli: dobry uchwyt, łopatki muszą być razem, klatka piersiowa musi znajdować się możliwie jak najbliżej drążka i oczywiście skrzyżowane nogi.

Jeśli dopiero zaczynamy i ciężko jest nam wykonać to ćwiczenie warto zakupić gumę, która wspomoże nasze pierwsze treningi.