I w tym wszystkim my, zmęczeni aurą ludzie tęskniący za muśnięciem słońca, ludzie, którzy próbują przetrwać zimny sezon niczym niedźwiedzie zapadające w sen zimowy. A może warto jednak rozważyć podarowanie sobie trochę słoneczka?
Posts published in “Zdrowie”
Kolagen jest najbardziej powszechnym białkiem w ludzkim organizmie, znajduje się w kościach, mięśniach, skórze i ścięgnach. To właśnie on odpowiada za różne cechy skóry, takich jak jędrność, elastyczność czy sprawność naszych kości. Kolagen utrzymuje się na stałym poziomie do około 25 roku życia, niestety później, wraz z wiekiem zmniejsza się jego produkcja i włókna kolagenowe zanikają, co powoduje powstawanie zmarszczek.
Choć ze słowem „dieta” zwykle kojarzą się określenia takie jak „schudnąć”, u wielu osób to właśnie niedowaga stanowi istotny problem. Jej skutki mogą być równie niebezpieczne, jak w przypadku nadwagi, dlatego ważne jest, by wiedzieć, jakimi zasadami układania diety na przytycie się kierować, aby nabieranie masy ciała było bezpieczne.
Wszyscy zdajemy sobie sprawę, że latem, kiedy jest gorąco i więcej się pocimy, należy dużo pić. Ale czy wiemy, że elektrolity warto przyjmować nie tylko podczas upałów, ale również wtedy, gdy chcemy wspomóc organizm podczas wysiłku umysłowego i fizycznego oraz kiedy odczuwamy znużenie i zmęczenie? Zwracajmy uwagę na odpowiednie nawodnienie organizmu przez cały rok.
Przepis na idealny jesienny wieczór? Koc, ulubiona książka lub serial i… pyszna przekąska albo gorący napój. Smakołyk dodający energii, a może deser na poprawę nastroju? Do jesiennych dań warto wkomponować produkty konopne, które idealnie sprawdzą się w walce z sezonową chandrą, a także dodadzą nowoczesnego twistu naszemu menu. Zawierają witaminy, kwasy tłuszczowe, białko oraz błonnik, dzięki czemu mają pozytywny wpływ na zdrowie i odporność organizmu. Są przy tym bardzo smaczne i w dodatku na czasie! Jak zrobić jesienne pyszności z konopi w swojej własnej kuchni?
Spotkania z rodziną należą do najważniejszych sytuacji, w których Polacy widzą potrzebę zadbania o bezpieczeństwo. Nie powinno to dziwić: 59% z nich obawia się, że bliska im osoba zachoruje na COVID-19, zaś 49% – że zachorują oni sami. Rozwiązaniem, szczególnie w kontekście nadchodzących Świąt, mogłoby być wykonywanie przed spotkaniem testów w kierunku SARS-CoV-2. Jak wynika z raportu „Poczucie bezpieczeństwa w nowej normalności” przygotowanego przez Siemens Healthineers, 47% Polaków zgadza się, że w ten sposób zapewnilibyśmy sobie i naszym bliskim poczucie bezpieczeństwa.
Odpoczynek jest niezbędnym elementem zdrowego trybu życia. Nigdy nie powinniśmy o nim zapominać. Szczególnie, że jego brak ma ogromny wpływ na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne. Jeśli chcesz w pełni zregenerować siły, pamiętaj o regularnej długości snu i odpowiedniej formie wypoczynku, zależne od wykonywanego rodzaju pracy. Przekonaj się, dlaczego jest ważny i jak go zorganizować.
ONCOdekalog to pierwsza książka kucharska dedykowana profilaktyce onkologicznej. Celem projektu, który powstał dzięki współpracy fundacji Zostaw Swój Ślad oraz firmy Ardigen jest zwiększenie wiedzy na temat możliwości przeciwdziałania nowotworom oraz pomoc dzieciom dotkniętym tą chorobą. Część dochodu ze sprzedaży poradnika zostanie przeznaczona na leczenie, terapię oraz psychoedukację najmłodszych pacjentów onkologicznych.
W naszych wyborach żywieniowych smak jest jednym z najczęściej wymienianych czynników, które decydują o tym, co kupujemy. Coraz więcej ludzi ma świadomość zależności pomiędzy zdrowiem, a tym, czym się odżywiają, jednak w dużej mierze deklaratywnie. Do zmiany dotychczasowych nawyków żywieniowych może skłonić nas troska o własne zdrowie. Co zrobić, żeby to nie musiały być konkretne porady lekarza w sytuacji choroby? Odpowiedzi na to i wiele innych pytań poszukujemy z Prof. dr hab. Krystyną Gutkowską, Dyrektor Instytutu Nauk o Żywieniu Człowieka Szkoły Głównej Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie.
W ostatnich dekadach udało się osiągnąć ogromny postęp w poprawie warunków życia najmłodszych. Niestety, pandemia COVID-19 niweczy te osiągnięcia w praktycznie każdej sferze życia dzieci, alarmuje UNICEF w 75. rocznicę powstania organizacji.
Lista przedświątecznych zadań jest najczęściej wypełniona po brzegi: poszukiwanie prezentów, sprzątanie, zakupy, bieganie po sklepach oraz gotowanie. Bardzo często w ferworze zadań i obowiązków zapominamy o swoim zdrowiu.
Według przewidywań ekspertów, w okolicach połowy grudnia osiągniemy szczyt czwartej fali pandemii. Co zrobić, aby pomimo wzrostu liczby zakażeń uniknąć nadmiernego obłożenia łóżek szpitalnych? Czy czeka na nas ratunek w postaci skutecznego leku na COVID? Jakiej strategii działań potrzebujemy? Poznajmy odpowiedzi na te pytania.
Konsekwencje długotrwałego wdychania smogu mogą być tragiczne w skutkach. Według wskazań Europejskiej Agencji Środowiska Polska znajduje się w niechlubnej czołówce krajów UE, w których zanieczyszczenie powietrza jest największe[1]. Smog, który jest szczególnie dotkliwie odczuwalny przez osoby cierpiące na astmę, alergie i inne choroby dróg oddechowych, to zmora okresu jesienno-zimowego. Jak się przed nim chronić i jak postępować, gdy na zewnątrz stężenie szkodliwych dla zdrowia pyłów zawieszonych jest szczególnie wysokie? Czy powinniśmy w tym czasie mimo wszystko podejmować aktywność fizyczną na „świeżym” powietrzu?
Jesień to okres, w którym szczególnie należy zwrócić uwagę na odporność dzieci. Głównie jest to widoczne, gdy dziecko po raz pierwszy idzie do przedszkola lub żłobka. Mając kontakt z dużą liczbą rówieśników, stresując się pierwszymi dniami bez obecności rodziców i nie przestrzegając zasad higieny, niejednokrotnie musi odwiedzić lekarza i zostać w domu. Po zakończonej antybiotykoterapii warto dodatkowo wspierać odporność naszego dziecka, aby mogło cieszyć się z beztroskiego przebywania w przedszkolu z rówieśnikami. Jak to zrobić? Podpowiadamy.
Herbata nie tylko gasi pragnienie. W zależności od rodzaju i sposobu przygotowania ma niewiele kalorii (lub nie ma ich w ogóle), wspomaga walkę z tkanką tłuszczową, a dodatkowo zmniejsza apetyt i poprawia trawienie. Który rodzaj tego napoju najskuteczniej poprawia naszą przemianę materii?