Już na samym początku warto wspomnieć, że jeśli jesteśmy totalnymi laikami na siłowni to martwy ciąg nie jest absolutnie dla nas.
To jedno z najtrudniejszych ćwiczeń, przy których nawet osoby zaawansowane mogą mieć problemy.
Jeśli jednak już decydujemy się na tego rodzaju trening, bądź po prostu już nastał ten czas, kiedy możemy z niego skorzystać musimy pamiętać o kilku ważnych aspektach.
Aby uchronić się głównie od bólu kręgosłupa należy cały czas pamiętać o technice. To właśnie ona pozwala nam na efektywne treningi na martwym ciągu w siłowni.
https://www.youtube.com/watch?v=pgy90gv4bHo
Be First to Comment