Ćwiczenia obejmujące nasz brzuch to nie tylko tzw. brzuszki.
Trening brzucha wielu dzieli na trening dolnych partii mięśni i górnych.
Aby skutecznie wyćwiczyć nasze dolne partie mięśni należy zwrócić uwagę na zupełnie inne wykonywanie ćwiczenia. Są on o tyle trudne dla ćwiczących, że trudno je zaangażować.
Należy je również wykonywać naprawdę bardzo dobrze technicznie, by uniknąć częstych kontuzji kręgosłupa.
Mimo to warte są one naszego poświęcenia z uwagi na chociażby znikającą dolną „oponkę”.
https://www.youtube.com/watch?v=71xi4HrJR4o
Be First to Comment