Zestaw ćwiczeń ogólnych cz.1

Ćwiczenia ogólne na ogół wykonujemy w swoich domach. Nie są to zbyt wyspecjalizowane ćwiczenia.

Tutaj cel dla większości osób jest jeden – zgubić tkankę tłuszczową, a przy tym budować masę mięśniową. Jako, że wykonujemy je często sami nie zapominajmy o najważniejszym aspekcie – rozgrzewce.

Często za bardzo skupiamy się na głównych ćwiczeniach, przez co często trening kończy się kontuzją, która wyklucza nas z treningów na nawet kilka tygodni. Poza tym nie zapominajmy o regularności, tylko wtedy ćwiczenia mają sens.

https://www.youtube.com/watch?v=tMVvjFX7gTA