Coraz więcej osób decyduje się na fitness chcąc spędzić również miło czas.
Treningi cardio cieszą się coraz większa popularnością – możemy w to włączyć również taniec czy szybki marsz.
Ćwiczenia, które wykonujemy w tym czasie sprawiają, że więcej krwi przepływa w naszym organizmie, w konsekwencji przyspiesza to nasz metabolizm. A więc proces, który tak bardzo pożądany jest przez osoby otyłe.
Zaletą ćwiczeń cardio jest fakt, że pobudzamy w nich niemal wszystkie mięśnie.
Zatem ćwiczenia wykonujemy dość długo, ale przy tym są one umiarkowane.
https://www.youtube.com/watch?v=fcN37TxBE_s
Be First to Comment