Trening na mięśnie brzucha

Kto z nas nie marzy o tzw. kaloryferze na brzuchu?

To dotyczy zarówno pań jak i panów. Co ważne treningi na mięśnie brzucha możemy wykonywać w domu – wystarczy kawałek miejsca w naszym mieszkaniu oraz mata czy nawet dywan. Samymi brzuszkami nic nie zdziałamy, bowiem do pracy musimy włączyć nie tylko proste mięśnie brzucha, ale również skośne mięśnie.

Należy wybrać kilka ćwiczeń i wykonywać je średnio po 20 powtórzeń. Co ważne, pomiędzy nimi możemy zrobić sobie krótką przerwę, nie dłuższą niż 2 minuty.

https://www.youtube.com/watch?v=IJBwt9auHbM