Press "Enter" to skip to content

Rozgrzewka przed treningiem

Rozgrzewka to bardzo ważny element każdego treningu.

To ona pozwala na rozgrzanie naszego ciała, naszych mięśni, pobudza je do cięższej pracy.

Odpowiednio wykonana rozgrzewka pozwala nam na uniknięcie kontuzji w trakcie głównego treningu. Powinna być intensywna. Do najpopularniejszych ćwiczeń możemy zaliczyć między innymi krążenie głową, krążenie przedramion, ramion czy krążenie bioder i skłony tułowia.

To jedynie kilka z wielu innych ważnych ćwiczeń podczas rozgrzewk, która musi obejmować nasze całe ciało.

Be First to Comment

Dodaj komentarz

Rozgrzewka przed treningiem

przez Redakcja AZnews przeczytasz w: <1 min
0