Rozgrzewka to bardzo ważny element każdego treningu.
To ona pozwala na rozgrzanie naszego ciała, naszych mięśni, pobudza je do cięższej pracy.
Odpowiednio wykonana rozgrzewka pozwala nam na uniknięcie kontuzji w trakcie głównego treningu. Powinna być intensywna. Do najpopularniejszych ćwiczeń możemy zaliczyć między innymi krążenie głową, krążenie przedramion, ramion czy krążenie bioder i skłony tułowia.
To jedynie kilka z wielu innych ważnych ćwiczeń podczas rozgrzewk, która musi obejmować nasze całe ciało.
https://www.youtube.com/watch?v=z3lHPVlVU7c
Be First to Comment