Bark, szyja i kark to miejsca naszego ciała, w których często odczuwamy ból.
Niezależnie od tego jaki tryb życia prowadzimy niemal codziennie powinniśmy przeznaczyć choć 10 minut na ćwiczenia wzmacniające.
Każdy z nas wstając rano z pewnością może wygospodarować sobie tyle czasu.
Co ważne nie potrzebujemy żadnego większego przygotowania, oprócz oczywiście rozgrzewki zanim zaczniemy główne ćwiczenia.
Zazwyczaj, aby wykonać ćwiczenia wzmacniające na bark, szyję i kark wystarczą nam hantle, a także często krzesło.
https://www.youtube.com/watch?v=BiB8hxyOuDY
Be First to Comment