Przystępując do treningu najczęściej naszym celem jest zgubienie zbędnych kilogramów.
Są jednak i tacy ludzie, dla których bardziej liczą się kwestię zdrowotne.
Wykonując wiele ćwiczeń na siłowni, ale również podczas naszego codziennego życia zapominamy o ważnych mięśniach grzbietu.
Zaczynamy je wzmacniać dopiero wtedy, kiedy poczujemy silne bóle. To oczywiście duży błąd.
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie grzbietu powinniśmy wykonywać choć raz w tygodniu – głównie dla zdrowia i naszego bezpieczeństwa.
https://www.youtube.com/watch?v=nR0DZ5ihBSU
Be First to Comment