Ćwiczenia mięśni barków, szyi i karku

Takie dolegliwości jak ból mięśni barków, szyi czy karku dotyczą zazwyczaj osoby pracujące za biurkiem czy kierowców.

Należy wzmacniać nasze kręgi szyjne, by uniknąć tego w przyszłości. To wszystko jest możliwe dzięki ćwiczeniom rozluźniającym i wzmacniającym.

Kilka minut codziennie pozwoli nam w pełni wyeliminować te dolegliwości.

Co ważne, niektóre ćwiczenia możemy wykonywać w biurze, a nawet w samochodzie. Przy tym pamiętajmy, że nie liczy się tu szybkość, a technika. Ćwiczenia należy wykonywać dość powoli, by nie dopuścić do kontuzji.

https://www.youtube.com/watch?v=-FlkPLaaPQU