Myśląc o rzeźbie nóg najpierw należy je odpowiednio wzmocnić.
Wiele osób proponuje nam bieganie. Jednak tutaj bardzo obciążamy nasze stawy.
Lepiej wybrać inną opcję jak chociażby rower, a w czasie zimowym rowerek stacjonarny.
Wtedy możemy przejść do tematu jakim jest rzeźba naszych nóg. Tutaj plan treningowy również opiera się na dość znanych ćwiczeniach.
W tym przypadku należy nastawić się na co najmniej 5 ćwiczeń po ok. 20 powtórzeń.
Nie należy również przesadzać z ciężarkami – wykonujmy ćwiczenia, które jesteśmy w stanie wykonywać systematycznie.
https://www.youtube.com/watch?v=SF_m0_NYMqE
Be First to Comment