Częste wykonywanie przez nas samych brzuszków z pewnością nie są najlepszym sposobem na udane ćwiczenia mięśni brzucha.
Aby uzmysłowić sobie jakie należy ułożyć trening warto wiedzieć, że muszą pracować wszystkie jego mięśnie, a należą do nich: mięśnie skośne oraz mięsień prosty i poprzeczny.
Zatem do owych brzuszków należy dodać jeszcze kilka innych ćwiczeń, które pobudzą wszystkie mięśnie, a zaliczyć możemy do nich np. wymachy nóg czy leżąc na macie wykonujemy tzw. nożyce. Ale takich ćwiczeń jest jeszcze więcej.
https://www.youtube.com/watch?v=dAd_iiJKzpU
Be First to Comment