Jeśli jesteś już doświadczonym biegaczem i szukasz trudniejszych treningów to rozwiązaniem może być trening zwany krosem aktywnym. Zazwyczaj trasę, którą należy pokonać składa się z kilku pętli.
Pokonując je każde następne nasze okrążenie musi być jeszcze szybsze od poprzedniego. Aby nie było tak łatwo należy podczas tej trasy znaleźć dodatkowe przeszkody, np. w formie podbiegów. Im są bardziej strome tym lepiej.
Ostatnie zaplanowane okrążenie mimo braku sił powinno być wykonane jak najszybciej, niemal sprintem.
https://www.youtube.com/watch?v=NRib8Sh5ysA
Be First to Comment