Fitnessowe triki, dzięki którym szybciej schudniesz

Fitnessowe triki, dzięki którym szybciej schudniesz

Chcąc schudnąć często uważamy, że musimy przejść na dietę niskokaloryczną i zacząć ostro trenować. W ten sposób oczekujemy, że szybko schudniemy.

Często idziemy na taki układ, ponieważ doskonale wiemy, że to tylko przejściowy okres czasu. Niestety efekty bywają różne, a zazwyczaj kończy się na tym, że nasz organizm reaguje w odwrotną stronę. Nasze ciało nie wie co się dzieje i przez to jest nam trudniej schudnąć.

Lepiej skorzystać z wykonywania poniższych trików, dzięki którym schudniemy szybciej niżeli będąc na najbardziej restrykcyjnej diecie.

Po pierwsze – zwiększ ilość spożywanego białka. Treningi nas nie ominą, ale dzięki temu będziemy czuli więcej siły, a jednocześnie nie będzie chciało się nam podjadać. Po drugie – zacznijmy się w końcu wysypiać. Chyba niewielu z nas zdaje sobie sprawę ile znaczy sen. Powinniśmy spać co najmniej siedem godzin. Po trzecie – ćwicz maksymalnie 30-45 minut. Postaraj się, by w tym czasie ćwiczenia robić dokładnie.

Dzięki temu będą lepsze efekty. Ćwicząc dłużej nasz organizm będzie wytwarzał hormon, który odpowiedzialny jest za tłuszcz, który odkłada się na naszym brzuchu.

Tu warto jednocześnie dodać, że jeśli nie lubisz jako takich treningów to znajduj aktywność fizyczną w domu poprzez zabawę. Co to może być? Jeśli masz w domu konsolę lub podobny sprzęt to z pewnością możesz zacząć grać w tenisa lub tańczyć do układu tanecznego. To również jest aktywność fizyczna, dzięki której gubisz zbędne kilogramy.

Z resztą w ciągu takich trików znajdziesz mnóstwo. Jest to chociażby powrót z pracy nie autobusem, ale na pieszo. Po czwarte – nie siedź! Niezależnie od tego czy jesteśmy w pracy czy w domu nie doprowadzajmy do sytuacji, gdzie siedzimy kilka godzin. Zróbmy sobie choć minutową przerwę, by wstać i przejść kilka metrów. Powyższe triki to jedynie namiastka tego co możemy robić w ciągu dnia.

Są to często aktywności przy których się zbytnio nie napocimy, ale efekty będą o wiele szybciej widoczne niżeli bylibyśmy na mocno restrykcyjnej diecie.