Co ćwiczyć, aby schudnąć?

Chcąc uzyskać odpowiednie efekty będąc na diecie musimy zainteresować się nie tylko tym co będzie trafiało na nasz talerz, ale również sportem.

Jedni z nas uwielbiają być w ruchu, kupować odpowiednie sprzęt czy ciuchy. Dla pozostałych to kara za grzechy. Wybierając jednak odpowiedni sport, ćwiczenia możemy z chęcią wybierać się na zajęcia. Musimy również pamiętać o efektywności naszych treningów. To nie są głównie spotkania towarzyskie, ale czas, w którym mamy zrzucić zbędne kilogramy.

Pierwsze pytanie brzmi czy chcemy ćwiczyć na własną rękę w zaciszu domowym czy też zapisać się na siłownię czy inne zajęcia wraz z trenerem osobistym?

Jeśli nie mamy zbyt wielkiego budżetu warto wybrać pierwszą opcję. Z pewnością nie oznacza ona gorszych rezultatów. Co ważne, nawet wtedy możemy mieć własnego trenera, choć na odległość. O co chodzi? Wszystko jest dziś możliwe za sprawą Internetu.

Na YouTubie możemy znaleźć treningi prowadzone przez specjalistów. Dzięki temu wiemy co mamy wykonywać, w jakich ilościach i przede wszystkim jak. Dzięki temu możemy uniknąć wielu kontuzji i zakwasów na drugi dzień.

Możemy również wybrać jazdę na rowerze, spacery czy popularny ostatnio nordic walking – choć tu bardzo ważna jest technika, by pracowały nasze mięśnie. Największą zmorą ćwiczeń w samotności jest nasze lenistwo. Niestety nie mając wcześniej ustalonej godziny często przekładamy ćwiczenia na drugi dzień. To rzadko się zdarza kiedy mamy wykupiony pakiet na siłownie z trenerem. Mając profesjonalną opiekę nie musimy się martwić o to co ćwiczyć, aby schudnąć.

Podczas ćwiczeń od razu może skorygować nasze niepoprawne ruchy. Technika jest bardzo ważna, ponieważ pozwala na lepsze efekty. W wielu przypadkach jednak nie jest ważne to co ćwiczymy, ale sam fakt, że w naszym życiu pojawił się jakikolwiek ruch. Nie warto zawieszać sobie poprzeczki zbyt wysoko, gdyż szybko możemy zrezygnować.

Ważne jest to, aby ćwiczyć regularnie i stopniowo zwiększać intensywność treningów. Nie ważne co i nie ważne czy samemu czy też nie, po prostu wstańmy z kanapy i zacznijmy się ruszać. Nie tylko dla zrzucenia zbędnych kilogramów, ale przede wszystkim dla zdrowia.