Press "Enter" to skip to content

Posty oznaczone jako “triceps”

triceps

Ćwiczenia klatki oraz tricepsów dla każdego

Trening klatki oraz tricepsów najlepiej wykonywać oczywiście na siłowni. Gdzie do dyspozycji mamy wiele pomocnych przyrządów, które ułatwiają nam ćwiczenia. Nie każdy może pozwolić sobie na karnet czy też trenera osobistego. Wiele osób nadal woli ćwiczyć w domu, a tutaj ćwiczenia musza być zazwyczaj dopasowane dla każdego. Czy to w…

Ćwiczenia z ekspanderem

Ekspander to bardzo ciekawe i proste urządzenie. Swoimi rozmiarami pozwala nam zapakować go nawet na wyjazd i nie przerywać treningu. Ćwiczenia z ekspanderem polegają głównie na rozciąganiu uchwytów. Stosując ćwiczenia z ekspanderem możemy zadbać o takie partie ciała jak biceps, triceps, barki, plecy czy uda. Owe ćwiczenia są skierowane dla…

Trening tricepsów

Rozbudowa dużych ramion w większości zależy od naszych tricepsów. Wykonując przy tym ćwiczenia na górną część ciała należy odpowiednio ułożyć ich kolejność, by niepotrzebnie nie zmęczyć tricepsów. Tylko wtedy trening ma sens. Odpowiedni trening tricepsów jak w większości przypadkach zależny jest od odpowiedniej techniki. W międzyczasie należy skomponować odpowiedni trening,…