Press "Enter" to skip to content

Posty oznaczone jako “ćwiczenia”

ćwiczenia

Ćwiczenia na mięśnie brzucha

Częste wykonywanie przez nas samych brzuszków z pewnością nie są najlepszym sposobem na udane ćwiczenia mięśni brzucha. Aby uzmysłowić sobie jakie należy ułożyć trening warto wiedzieć, że muszą pracować wszystkie jego mięśnie, a należą do nich: mięśnie skośne oraz mięsień prosty i poprzeczny. Zatem do owych brzuszków należy dodać jeszcze…

Typy sylwetki

Sylwetka typu gruszka Wiele pań może poszczycić się figurą gruszki. Jakie kształty charakteryzują panie o tym typie sylwetki? Wystarczy położyć gruszkę na stoliku i ją opisać. Posiada wąską górę i szerszy dół. Zatem mamy tutaj do czynienia z wąskimi ramionami i szerokimi biodrami, udami. Co jeszcze cechuje owe panie? Szczupłe…

Jak zacząć odchudzanie?

Przechodząc na dietę, wcześniej obmyślamy jej plan. Nie są to zazwyczaj decyzje pochopne, dlatego warto sobie wszystko zaplanować. Dlaczego w ogóle warto planować dietę? Głównie dlatego, że chcąc zgubić zbędne kilogramy zmienią się nasze nawyki żywieniowe. Stąd też zawartość naszej lodówki może być nieodpowiednia. Nie mówimy tu o wyrzucaniu żywności.…