close
trening cros

Kros aktywny trening dla zaawansowanych

Jeśli jesteś już doświadczonym biegaczem i szukasz trudniejszych treningów to rozwiązaniem może być trening zwany krosem aktywnym. Zazwyczaj trasę, którą należy pokonać składa się z kilku pętli. Pokonując je każde następne nasze okrążenie...

Jak poradzić sobie z treningowymi słabościami

Jak poradzić sobie z treningowymi słabościami?

Jak poradzić sobie z treningowymi słabościami? Zapisując się na siłownię lub też chcąc ćwiczyć we własnym zakresie często nie wiemy na co się decydujemy. Bo mając przecież nadwagę nie oczekujmy, że wszystko będzie szło po naszej myśli. I w...

Trening biegacza rozgrzewka przed bieganiem

Trening biegacza rozgrzewka przed bieganiem

Trening na siłowni najbardziej oblegany jest przez mężczyzn. Jednak dzisiaj się to zmienia i cor...