Press "Enter" to skip to content

Posty oznaczone jako “pompki”

pompki

Mięśnie rąk i klatka piersiowa

Często szukamy odpowiednich ćwiczeń, które pobudzą mięśnie nie tylko jednej partii ciała. Coraz więcej osób chce szybciej osiągać efekty. Najbardziej zależy nam na mięśniach rąk i klatki piersiowej. Jednak znalezienie planu treningu na mieszane partie ciała to nie lada wyzwanie. Wydaje się, że na nasze ręce i klatkę piersiową najlepiej…

Proste ćwiczenia na ładne ramiona

Coraz więcej ukazuje się ćwiczeń na dane partie ciała. Hitem są ćwiczenia na nogi, brzuch czy pośladki. Przy tym wszystkim zapominamy o ramionach, które są równie ważne. Coraz więcej stron proponuje nam proste ćwiczenia na Łądne ramiona. Wystarczą dosłownie cztery proste ćwiczenia, które pozwolą nam cieszyć się smuklejszymi i ładniej…

Serie łączone

Serie łączone to plan treningowy przygotowany tylko i wyłącznie dla zaawansowanych już osób. Dlaczego? Ponieważ mamy tutaj do czynienia z bardzo zaawansowaną techniką, która dotyczy treningu siłowego. Nazwa wynika z tego, że wykonujemy dwa ćwiczenia z serii jedni po drugim. Jak dobrze wiadomo wykonując te same ćwiczenia co pewien czas…