Press "Enter" to skip to content

Posty oznaczone jako “plan treningowy”

plan treningowy

Trening na wzmocnienie i rzeźbę nóg

Myśląc o rzeźbie nóg najpierw należy je odpowiednio wzmocnić. Wiele osób proponuje nam bieganie. Jednak tutaj bardzo obciążamy nasze stawy. Lepiej wybrać inną opcję jak chociażby rower, a w czasie zimowym rowerek stacjonarny. Wtedy możemy przejść do tematu jakim jest rzeźba naszych nóg. Tutaj plan treningowy również opiera się na…

Trening obwodowy

Mając za sobą już wiele ćwiczeń i zero efektów z pewnością od kolejnych treningów będziemy wymagali jeszcze więcej niż poprzednio. Odpowiednim wyjściem jest trening obwodowy, który nastawiony jest na szybkie spalanie tkanki tłuszczonej. Aby tak właśnie było potrzeba nam odpowiedni plan treningów, który będzie do nas dostosowany. W tym przypadku…