Częste wykonywanie przez nas samych brzuszków z pewnością nie są najlepszym sposobem na udane ćwiczenia mięśni brzucha. Aby uzmysłowić sobie jakie należy ułożyć trening warto wiedzieć, że muszą pracować wszystkie jego mięśnie, a należą do nich: mięśnie skośne oraz mięsień prosty i poprzeczny. Zatem do owych brzuszków należy dodać jeszcze…
Posts tagged as “ćwiczenia”
ćwiczenia
Sylwetka typu gruszka Wiele pań może poszczycić się figurą gruszki. Jakie kształty charakteryzują panie o tym typie sylwetki? Wystarczy położyć gruszkę na stoliku i ją opisać. Posiada wąską górę i szerszy dół. Zatem mamy tutaj do czynienia z wąskimi ramionami i szerokimi biodrami, udami. Co jeszcze cechuje owe panie? Szczupłe…
Przechodząc na dietę, wcześniej obmyślamy jej plan. Nie są to zazwyczaj decyzje pochopne, dlatego warto sobie wszystko zaplanować. Dlaczego w ogóle warto planować dietę? Głównie dlatego, że chcąc zgubić zbędne kilogramy zmienią się nasze nawyki żywieniowe. Stąd też zawartość naszej lodówki może być nieodpowiednia. Nie mówimy tu o wyrzucaniu żywności.…