Press "Enter" to skip to content

Posty oznaczone jako “ciało”

ciało

Galeria fitness club premium

Moda na szczupłą sylwetkę trwa W sieci pojawią się kolejne ćwiczenia, a my nadal nie możemy pozbyć się zbędnych kilogramów, nie mówiąc już o rzeźbie ciała. Musimy pamiętać, że każdy z nas jest inny, dlatego też czasem warto zainwestować w karnet i skorzystać z rad profesjonalistów. Trenując pod bacznym okiem…

Zestaw ćwiczeń ogólnych cz.3

Podchodząc na poważnie do ćwiczeń ogólnych nie zapominajmy, aby kończąc je rozluźnić swoje ciało. Często tak ważne aspekty jakimi jest chociażby rozgrzewka stanowi również rozluźnienie po głównych ćwiczeniach. Regeneracja naszych mięśni jest niezwykle ważna. W końcu po to wykonujemy ćwiczenia ogólny, by również rozbudować swoją tkankę mięśniową. A ta potrzebuje…

Pierwszy dzień na siłowni rozgrzewka

Wchodząc na siłownię błędem jest wykonywanie od razu ćwiczeń głównych. Nie zapominajmy, że nasze ciało, nasze mięśnie muszą przygotować się do większego wysiłku. Aby już na początku uniknąć niechcianych kontuzji pamiętajmy o rozgrzewce, która powinna rozpoczynać naszą wizytę na siłowni. Rozgrzewka powinna trwać ok. 30 minut. Powinna składać się z…

Typy budowy ciała

Czy zastanawialiście się kiedyś jaką macie budowę ciała? Z pewnością mało osób. Typy budowy ciała podzielone są na trzy główne grupy: endomorficzny, mezomorficzny i ektomorficzny. Często ciężko jest stwierdzić, do której grupy należymy, gdyż wielu z nas to prawdziwe mieszanki. Mimo wszystko dzięki odpowiednim cechom jesteśmy w stanie stworzyć odpowiednią…

Kreator ciał

Szukając w sieci ciekawych blogów dotyczących treningów z pewnością wielu z nas mogło natknąć się na kreator ciał. Do jednych z nas przemawia tekst, a jeszcze inni wolą obrazki. Przemiany osób są coraz bardziej nagłaśniane. Ludzie na całym świecie biją rekordy w gubieniu tkanki tłuszczowej. Dlatego jeśli nie posiadamy jej…

Podciąganie na drążku

Podciąganie na drążku to ćwiczenie idealne dla osób, którym marzą się szerokie plecy. Błędnym jest myślenie, że nie jest to ćwiczenie dla każdego. Dodatkowo można je wykonywać w wielu miejscach co jest jego zaletą. Aby efekty były szybciej widoczne musimy pamiętać o odpowiedniej technice, czyli: dobry uchwyt, łopatki muszą być…