Press "Enter" to skip to content

Posty oznaczone jako “bóle kręgosłupa”

bóle kręgosłupa

Trening na siłowni martwy ciąg

Już na samym początku warto wspomnieć, że jeśli jesteśmy totalnymi laikami na siłowni to martwy ciąg nie jest absolutnie dla nas. To jedno z najtrudniejszych ćwiczeń, przy których nawet osoby zaawansowane mogą mieć problemy. Jeśli jednak już decydujemy się na tego rodzaju trening, bądź po prostu już nastał ten czas,…

Trening funkcjonalny

Trening funkcjonalny bardzo różni się od innych ćwiczeń. W tym wypadku wydają się one proste i łatwe, jednak w rzeczywistości wymagają od osób ćwiczących wiele wysiłku, by wykonać dokładnie wszystkie założone wcześniej serie. Trening funkcjonalny to bardzo intensywne ćwiczenia, które pobudzają nasze mięśnie głębokie. Naszym celem w tym przypadku nie…