Press "Enter" to skip to content

Trening na wzmocnienie i rzeźbę nóg

Myśląc o rzeźbie nóg najpierw należy je odpowiednio wzmocnić.

Wiele osób proponuje nam bieganie. Jednak tutaj bardzo obciążamy nasze stawy.

Lepiej wybrać inną opcję jak chociażby rower, a w czasie zimowym rowerek stacjonarny.

Wtedy możemy przejść do tematu jakim jest rzeźba naszych nóg. Tutaj plan treningowy również opiera się na dość znanych ćwiczeniach.

W tym przypadku należy nastawić się na co najmniej 5 ćwiczeń po ok. 20 powtórzeń.

Nie należy również przesadzać z ciężarkami – wykonujmy ćwiczenia, które jesteśmy w stanie wykonywać systematycznie.

Powiedz, czy podoba Ci się ten wpis?
(4.5 / 5 na podstawie 23 ocen)

Bądź pierwszy...

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Trening na wzmocnienie i rzeźbę nóg

przez Redakcja AZnews przeczytasz w: <1 min
0