Press "Enter" to skip to content

Rozciąganie po treningu

Ostatnim etapem każdego treningu jest rozciąganie.

Jak z samej nazwy wynika najważniejszym celem tych ćwiczeń jest rozciągnięcie naszych mięśni. Po ciężkim treningu zazwyczaj są one zbite i należy je właśnie rozciągnąć. Ćwiczenia, które się tu znajdują są po coś i należy je bezwzględnie wykonywać.

Często osoby po danym treningu czują się dobrze i uważają, że nie warto na to marnować czasu.

To największy błąd jaki można popełnić. Nasza regeneracja może następnie trwać o wiele dłużej niż założone np. dwa dni. Równie często pojawią się wtedy zakwasy.

Bądź pierwszy...

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Rozciąganie po treningu

przez Redakcja AZnews przeczytasz w: <1 min
0