Press "Enter" to skip to content

Pierwszy dzień na siłowni rozgrzewka

Wchodząc na siłownię błędem jest wykonywanie od razu ćwiczeń głównych.

Nie zapominajmy, że nasze ciało, nasze mięśnie muszą przygotować się do większego wysiłku. Aby już na początku uniknąć niechcianych kontuzji pamiętajmy o rozgrzewce, która powinna rozpoczynać naszą wizytę na siłowni.

Rozgrzewka powinna trwać ok. 30 minut. Powinna składać się z formy aerobowej, np. jazda na rowerku.

Do tego należy dołożyć także ćwiczenia podobne do tych wykonywanych w szkole – skłony czy wymachy obejmujące nasze całe ciało.

Powiedz, czy podoba Ci się ten wpis?
(4.4 / 5 na podstawie 22 ocen)

Bądź pierwszy...

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Pierwszy dzień na siłowni rozgrzewka

przez Redakcja AZnews przeczytasz w: <1 min
0