Trening mięśni naramiennych, czyli inaczej ujmując to ćwiczenia na nasze barki.
Jak w większości tego typu aktywności bardzo ważna jest rozgrzewka, ponieważ ta część ciała jest bardzo podatna na kontuzje.
Chcąc zacząć na poważnie zacząć trening mięśni naramiennych musimy wiedzieć, że zbudowane są one z trzech aktonów.
Zatem, aby ćwiczenia przynosiły odpowiednie rezultaty każda para głów musi być aktywna. Sam trening składa się głównie z wyciskaniu sztangi czy unoszenia ramion.
Po nich należy pamiętać o regeneracji, która trwa min. dwa dni.
https://www.youtube.com/watch?v=jUrJzyVLxOY
Be First to Comment