• Print
close

Zasady Weidera trening dzielony

Zasady Weidera trening dzielony

Z pewnością większości z nas wykonuje ćwiczenia szybko i mało dobrze technicznie. Takie treningi nie mają sensu i są stratą czasu. Aby lepiej zagospodarować czas na treningu stworzono zasady treningu dzielonego. Aby naszym mięśniom zapewnić odpowiednią ilość czasu nasze treningi będą podzielone na dwie części.

Właściwie tutaj dzielimy własne ciało na dwie grupy – najprościej jest podzielić ją na górną i dolną.

Dzięki takim zasadom Weidera możemy ćwiczyć dane mięśnie dłużej. Za tym idzie również dokładność i intensywność.

Tagi: ,

No Comments

Leave a reply

Post your comment
Enter your name
Your e-mail address

Story Page