Press "Enter" to skip to content

Rozgrzewka przed bieganiem

Z reguły wielu trenerów wie, że rozgrzewka podczas biegania jest często pomijana. Ludzie zakładają odpowiedni strój, obuwie i zaczynają po prostu biec.

To błąd. Rozgrzewka to podstawa każdych ćwiczeń, a bieganie nie należy do wyjątków. Poza tym ćwiczenia znajdujące się w rozgrzewce powinny obejmować nie tylko nasze nogi, ale również inne części ciała.

Stąd też wykonujemy nie tylko takie czynności jak rozgrzanie kolan czy rozgrzanie mięśnia dwugłowego uda. Tutaj powinny się znaleźć także krążenia bioder, skrętoskłony czy skłony tułowia.

 

Bądź pierwszy...

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Rozgrzewka przed bieganiem

przez Redakcja AZnews przeczytasz w: <1 min
0