close

Kros aktywny trening dla zaawansowanych wideo

trening cros

35 kros aktywny trening dla zaawansowanych wideo

Jeśli jesteś już doświadczonym biegaczem i szukasz trudniejszych treningów to rozwiązaniem może być trening zwany krosem aktywnym. Zazwyczaj trasę, którą należy pokonać składa się z kilku pętli.

Pokonując je każde następne nasze okrążenie musi być jeszcze szybsze od poprzedniego. Aby nie było tak łatwo należy podczas tej trasy znaleźć dodatkowe przeszkody, np. w formie podbiegów. Im są bardziej strome tym lepiej.

Ostatnie zaplanowane okrążenie mimo braku sił powinno być wykonane jak najszybciej, niemal sprintem.

Tagi: ,

No Comments

Leave a reply

Post your comment
Enter your name
Your e-mail address

Story Page