• Print
close

Jak zacząć odchudzanie?

dieta zdrowie

Przechodząc na dietę, wcześniej obmyślamy jej plan. Nie są to zazwyczaj decyzje pochopne, dlatego warto sobie wszystko zaplanować.

Dlaczego w ogóle warto planować dietę?

Głównie dlatego, że chcąc zgubić zbędne kilogramy zmienią się nasze nawyki żywieniowe. Stąd też zawartość naszej lodówki może być nieodpowiednia. Nie mówimy tu o wyrzucaniu żywności. Jednak zacznijmy od początku.

Tuż przed samym przejściem na dietę ważne jest nasze nastawienie. Musimy wiedzieć, że będzie ciężko, ale musimy pokonać wszystkie przeszkody – zarówno te fizyczne, jak i psychiczne. Jest to bardzo ważne, ponieważ w wielu przypadkach to właśnie nasza silna wola decyduje o przełomowych momentach. Następnie należy zacząć planowanie.

Tutaj przed nami więcej pracy. Należy wybrać oczywiście odpowiednią dietę. Musimy pamiętać, że nasze odchudzanie musi być nie tylko skuteczne, ale również zdrowe. Znając już charakterystykę dietę możemy przystąpić do zakupów. Oprócz żywności warto pomyśleć o zakupie wagi – do ważenia naszej masy ciała, ale również do ważenia produktów spożywczych. Podczas planowania oprócz samej diety musimy również zaplanować sobie choć trzy dni na treningi. Jest to minimum, które absolutnie trzeba zaliczyć. Po planowaniu czas na przygotowywanie.

Zatem wszystko to co wcześniej obmyśliliśmy należy powoli wdrażać w życie – naszykować sobie strój i obuwie do ćwiczeń czy zacząć przygotowywać pierwsze zdrowe posiłki. Teraz już nie ma odwrotu, należy wziąć się do pracy i zacząć się odchudzać.

Z pewnością będzie ciężko i już po kilku dniach będziemy się sami pytali jak wytrzymać na diecie? Być może warto poszukać wsparcia, a to z pewnością znajdziemy w sieci. Na forach internetowych znajdziemy mnóstwo ludzi, z podobną historią co nasza.

Zauważmy również, że skoro innym się udało, to dlaczego nam ma się to nie udać?

Z pewnością znajdziemy tam motywację do dalszych ćwiczeń i wytrwania w diecie. Toteż tak ważne jest odpowiednie przygotowanie się do diety. Nie jest to prosty proces, wycieńcza nas nie tylko fizycznie, ale również psychicznie stąd tak ważne jest nasze nastawienie, które należy budować każdego dnia.

Tagi: , ,

No Comments

Leave a reply

Post your comment
Enter your name
Your e-mail address

Story Page