• Print
close

Dieta 1200 kcal.

kalorie zdrowie dieta

Dlaczego tyjemy, choć wydaje się nam, że nie jemy tak dużo?

Przede wszystkim dlatego, że jemy mało wartościowe produkty. Nie liczy się ilość, a jakość. I właśnie z takim nastawieniem została stworzona jedna z najpopularniejszych diet, czyli dieta 1200 kalorii. Spójrzmy ile kalorii zawierają nasze ulubione przekąski. Z pewnością sporo, a czy po nich czujemy uczucie sytości? Nie zawsze. I właśnie tutaj istnieje problem.

Dla ciekawości warto zrobić sobie jeden dzień eksperyment, w którym będziemy zapisywać ile zjedliśmy dziś kalorii. Średnio jest to około 3000 kalorii. Choć oczywiście w skrajnych przypadkach jest to o wiele więcej. Nie mamy czasu dlatego nie zważamy uwagi ile kalorii ma dany produkt, posiłek.

Zastanawiamy się jak można przeżyć dzień na diecie nieco ponad 1000 kalorii, czy to w ogóle możliwe?

Oczywiście, że tak! Co więcej, będziemy się czuć o wiele lepiej niżeli dotychczas. Nastawiamy się głównie na produkty wartościowe, które zawierają niewiele kalorii.

Przy owej diecie musimy poświęcić na początek nieco więcej czasu, by poznać nowe produkty i ilość ich kalorii. Warto przy tym prowadzić dzienniczek, w którym będziemy zapisywać ile kalorii dziś spożyliśmy. Dzięki temu lepiej będzie nam utrzymać dietę.

Co ważne wszystkie posiłki będziemy spożywać, tak jak dotychczas. Zatem w naszym menu będzie śniadanie, obiad i kolacja, a nawet miejsce na dwie przekąski. Co ważne dieta ta nie wmawia nam co możemy jeść, a co nie. Oczywiście ważne jest, aby była to zdrowa żywność.

Ale niewykluczone jest, że zjemy chipsy czy wypijemy lampkę wina. Musimy natomiast wiedzieć, że i to zawiera kalorie, które należy wpisać do naszego dzienniczka. Już kreują się nam widoczne plusy i minusy owej diety.

Jest ona czasochłonna, ale w połączeniu z ćwiczeniami jesteśmy w stanie dosyć szybko zrzucić zbędne kilogramy. Jeśli odpowiednio będziemy łączyć produkty to może być to zdrowa dieta, przy której nie będziemy odczuwać głodu. Efekty przy owej diecie nie są szybko widoczne, mimo wszystko jesteśmy w stanie bardziej zapanować nad efektem jo-jo, o ile po diecie nie wrócimy do starych nawyków żywieniowych.

Tagi: , , ,

No Comments

Leave a reply

Post your comment
Enter your name
Your e-mail address

Story Page